有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。
　　其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作揉合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
　　对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 
　　值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了其他任何健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
       由于有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。另外，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。
　　有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。
　　教练提醒健身者，在跳有氧搏击操时应注意有氧搏击操运动强度较大，健身者如果出现腿部疲劳、局部痛状不适、眩晕、心率过快等情况，则最好停止练习。